Triphala je mješavina sušenog voća sljedeće tri biljke porijeklom iz Indije.
Amla (Emblica officinalis)
Više poznatija kao indijski ogrozd, amla igra važnu ulogu u ajurvedskoj medicini.
To je jedno od najstarijih jestivih plodova poznatih Indiji (
4Pouzdani izvor).
Indijski ogrozd je jestivo voće malog do srednjeg stabla koje raste širom Indije.
Bobice su kiselkastog, oštrog ukusa i vlaknaste teksture.
Iz tog razloga, bobice se često kisele, natapaju u šećernom sirupu ili kuhaju u jelima kako bi se poboljšala ukusnost.
Indijski ogrozd i njegov ekstrakt se koriste u ajurvedskoj medicini za liječenje simptoma poput zatvora, a također se koriste u prevenciji raka.
Indijski ogrozd je veoma hranljiv i bogat vitaminom C, aminokiselinama i mineralima (
5 ).
Takođe sadrže moćna biljna jedinjenja kao što su fenoli, tanini, filebelična kiselina, rutin, kurkuminoidi i emblikol (
6Pouzdani izvor).
Nekoliko studija u epruvetama sugerira da indijski ogrozd ima moćna svojstva protiv raka.
Na primjer, u studijama u epruvetama, pokazalo se da ekstrakt indijskog ogrozda inhibira rast stanica raka grlića materice i jajnika (
7Pouzdani izvor,
8Pouzdani izvor).
Međutim, nema dokaza da indijski ogrozd sprječava rak kod ljudi.
bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica je veliko drvo koje obično raste u jugoistočnoj Aziji.
U ajurvedskoj medicini poznat je kao "Bibhitaki", gdje se plod drveta koristi za liječenje uobičajenih bolesti poput bakterijskih i virusnih infekcija.
Bibhitaki sadrži tanine, elaginsku kiselinu, galnu kiselinu, lignane i flavone, zajedno s mnogim drugim moćnim biljnim spojevima za koje se smatra da su odgovorni za njegove ljekovite kvalitete (
9 ).
Ovaj moćni biljni lijek ima različite namjene i može pomoći u liječenju širokog spektra medicinskih problema.
Bibhitaki je posebno istražen zbog svojih protuupalnih svojstava.
U jednoj studiji, 500 mg
Terminalia bellirica značajno je smanjilo nivoe mokraćne kiseline kod pacijenata sa gihtom, upalnim stanjem koje karakteriše nakupljanje mokraćne kiseline u telu (
10Pouzdani izvor).
Bibhitaki se također često koristi u ajurvedskoj medicini za liječenje dijabetesa i poremećaja regulacije šećera u krvi.
To je zato što Bibhitaki ima visok sadržaj galne kiseline i elagične kiseline, dvije fitokemikalije koje imaju blagotvoran učinak na nivo šećera u krvi, osjetljivost na inzulin i tjelesnu težinu (
11Pouzdani izvor,
12Pouzdani izvor).
Ove biljne hemikalije pomažu u poticanju lučenja inzulina iz pankreasa i pokazalo se da
smanjuju visok šećer u krvi i poboljšavaju
otpornost na inzulin u studijama na životinjama (
13 ,
14Pouzdani izvor).
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula je ljekovito drvo koje raste širom Bliskog istoka, Indije, Kine i Tajlanda.
Ova biljka je u Ayurvedi poznata kao "Haritaki", gdje se mali, zeleni plod drveta
Terminalia chebula koristi kao lijek. To je jedna od glavnih komponenti Triphale (
15Pouzdani izvor).
Haritaki se visoko cijeni u Ayurvedi i često ga nazivaju “kraljem lijekova”.
Od davnina se koristio kao lijek za niz stanja, uključujući bolesti srca, astmu, čireve i želučane bolesti (
16Pouzdani izvor).
Haritaki sadrži fitokemikalije kao što su terpeni, polifenoli, antocijanini i flavonoidi, od kojih svi imaju snažne zdravstvene prednosti.
Istraživanja su pokazala da haritaki ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva.
Uz to, Haritaki se popularno koristi u ajurvedskoj medicini za liječenje probavnih problema kao što je zatvor.
Studije na životinjama su pokazale da liječenje Haritakijem povećava vrijeme prolaska kroz crijeva, što može pomoći u ublažavanju zatvora (
17Pouzdani izvor,
18Pouzdani izvor).
SAŽETAKTriphala je moćan biljni lijek koji se sastoji od Haritakija, Bibhitakija i amle. Koristi se u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini za prevenciju bolesti i liječenje brojnih simptoma, uključujući zatvor i upalu.
Može zaštititi od određenih karcinoma
Pokazalo se da Triphala štiti od određenih karcinoma u brojnim studijama u epruvetama i životinjama.
Na primjer, pokazalo se da inhibira rast limfoma, kao i raka želuca i pankreasa kod miševa (29Pouzdani izvor,30Pouzdani izvor).
Ovaj biljni lijek također je izazvao smrt stanica raka debelog crijeva i prostate u studijama u epruvetama (31Pouzdani izvor,32Pouzdani izvor).
Istraživači su sugerirali da bi visoki nivoi moćnih antioksidansa Triphale poput galne kiseline i polifenola mogli biti odgovorni za njena svojstva u borbi protiv raka (33Pouzdani izvor).
Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebna su istraživanja na ljudima o njegovim potencijalnim svojstvima u borbi protiv raka kako bi se procijenila sigurnost i efikasnost.
Može zaštititi od zubnih bolesti i karijesa
Triphala može imati koristi za zdravlje zuba na nekoliko načina.
Triphala ima antimikrobna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju stvaranja plaka, uobičajenog uzroka karijesa i gingivitisa (upale desni).
Jedno istraživanje provedeno na 143 djece pokazalo je da ispiranje usta vodicom za ispiranje usta koja sadrži ekstrakt Triphale smanjuje nakupljanje plaka, upalu desni i rast bakterija u ustima (34Pouzdani izvor).
Druga studija je pokazala da je tretman sa vodicom za ispiranje usta na bazi Triphale doveo do značajnog smanjenja plaka i upale desni kod hospitalizovanih pacijenata sa parodontalnom bolešću (35Pouzdani izvor).
Može pomoći u gubitku težine
Neka istraživanja su pokazala da Triphala može pomoći kod gubitka masti , posebno u predjelu trbuha.
U jednoj studiji, štakori koji su hranjeni hranom s visokim udjelom masti i dodatkom Triphale imali su značajnije smanjenje tjelesne težine, unosa energije i tjelesne masti u poređenju s miševima koji nisu uzimali Triphala (36Pouzdani izvor).
Drugo istraživanje na 62 gojazne odrasle osobe pokazalo je da su oni koji su uzimali dnevnu dozu Triphala praha od 10 grama imali veće smanjenje težine, opsega struka i kukova od onih koji su primali placebo (37Pouzdani izvor).
Može se koristiti kao prirodni laksativ
Triphala se od davnina koristila kao prirodni lijek za probavne probleme poput zatvora .
Alternativa je laksativima bez recepta, a njegova efikasnost je dokazana u nekoliko studija.
U jednoj studiji, pacijenti liječeni laksativom koji je sadržavao ljusku isabgol, ekstrakt sene i Triphala doživjeli su značajna poboljšanja simptoma zatvora, uključujući smanjeno naprezanje i potpuniju evakuaciju (38Pouzdani izvor).
U drugoj studiji kod pacijenata sa gastrointestinalnim poremećajima, Triphala je smanjila zatvor, bol u trbuhu i nadutost i poboljšala učestalost i konzistentnost pražnjenja crijeva ( 39 ).
Također se pokazalo da smanjuje upalu crijeva i popravlja crijevna oštećenja u studijama na životinjama (40Pouzdani izvor,41Pouzdani izvor).
SAŽETAKTriphala sadrži snažne protuupalne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti od određenih karcinoma i drugih kroničnih bolesti. Istraživanja su pokazala da može pomoći u liječenju zatvora, rješavanju problema sa zubima i podsticanju gubitka težine.
20 bitnih benefita Triphale:
1. Pomaže u gubitku težine
Višak kilograma je jedan od najstrašnijih zdravstvenih demona, a ujedno i temelj mnogih drugih zdravstvenih problema. Ako tražite lakše načine da svoju težinu održite pod kontrolom, Triphala vam može pomoći u tome. Uzimanje Triphala churna pomaže lučenje holecistokinina u tijelu. Holecistokinin je hormon koji pomaže u brzom signaliziranju mozgu da je želudac pun. To čini da se osjećate punije, a također vam pomaže da se osjećate sitima. Možete uzeti supenu kašiku ove churne tri puta dnevno sa toplom vodom kako biste se zaštitili od problema sa gojaznošću. Takođe je efikasan u smanjenju viška masnog tkiva na stomaku.
2. Djeluje kao detoksikator
Toksini u našem tijelu se stalno gomilaju dok stalno jedemo nezdravu hranu, a ti toksini su odgovorni za to da se razbolimo. Stoga je važno da detoksikujemo naše tijelo i riješimo se ovih štetnih toksina. Triphala se također može koristiti da bi se iskoristila ova zdravstvena korist. Ova churna ne samo da pomaže da se riješite svih smrtonosnih toksina iz vašeg tijela, već je i dobra za vašu kožu jer je čini sjajnom. Uvarak možete napraviti tako što ćete pomešati kašiku ovog praha u čaši vode. Dodajte mljeveni đumbir i kuhajte uvarak dok se ne reducira na pola. Uvarak procijediti i dodati limunov sok. Pijte toplo za maksimalnu korist. U idealnom slučaju, ovaj izvarak treba piti na prazan želudac; ovo možete uzimati najmanje nedelju dana kako biste pomogli svom telu da se oslobodi toksina.
3. Liječi probavne probleme
Ako imate bilo kakve probleme sa varenjem, možete konzumirati Triphalu da biste se osjećali bolje. Ova churna ne samo da pomaže u olakšavanju pražnjenja crijeva, već i reguliše rad crijeva zbog svojih laksativnih svojstava. Ako se osjećate naduto, stomak vam je težak ili imate opuštene pokrete, ovaj puder možete bezbjedno konzumirati ujutro s puno vode. Ova churna također brine o zdravlju vašeg probave jačajući rektalne mišiće, ublažava nadutost i održava želudac čistim.
4. Pomaže u borbi protiv infekcija i jača imunitet
Konzumiranje ovog lijeka u prahu odličan je način za jačanje imuniteta. Kombinacija tri ploda je efikasan biljni lijek za jačanje imuniteta, čime štiti organizam od infekcija koje mogu biti uzrokovane bakterijama Staphylococcus, E.Coli itd. Potpomažući cirkulaciju i njegujući tijelo esencijalnim nutrijentima, Triphala pomaže organizam u izgradnji boljeg imunog sistema, koji je efikasan i u zaštiti organizma od raznih infekcija.
5. Koristan u održavanju oralne higijene
Mnogi od nas mogu patiti od zubnih problema kao što su zubni plak, gingivitis, bolesti desni, čirevi u ustima i drugi slični zubni poremećaji. Ovaj biljni prah je pun antimikrobnih svojstava. U jednoj studiji je dokazano da je ispiranje usta s ekstraktom Triphale pokazalo efikasne rezultate u rješavanju problema sa zubima kao što su gingivitis i plak. Takođe, u studiji je ustanovljeno da je Triphala churna bila bolja u rješavanju problema s desni u poređenju sa drugim komercijalnim pastama za zube.
6. Blagotvorno za zdravlje očiju
Ovaj biljni lijek blagodat je za oči i može se prikladno nazvati tonikom za održavanje dobrog zdravlja očiju. Ne samo da pomaže u održavanju zdravih očiju, već pomaže i u održavanju oštrog vida. Triphala je takođe efikasna u sprečavanju raznih očnih tegoba ili infekcija kao što su glaukom, konjuktivitis, katarakta itd. Čurnu možete konzumirati oralno ili je možete koristiti kao sredstvo za ispiranje očiju kako biste ublažili infekciju oka. Ljudi koji provode više vremena pred ekranima svojih kompjutera, telefona ili druge slične elektronike mogu patiti od stanja poznatog kao 'sindrom kompjuterskog vida'. U studiji, dokazano je da Triphala kapi za oči pomažu u smanjenju simptoma sindroma kompjuterskog vida. Možete namočiti 1 do 2 kašičice ove churne u toplu vodu i ostaviti da odstoji preko noći. Ujutro vodu možete procijediti i ovom vodom oprati oči.
7. Pomaže u liječenju čira na želucu
Triphala je takođe korisna u liječenju čireva na želucu. To je zato što kada se ova churna uzima redovno, smanjuje unutrašnju kao i vanjsku upalu. Također pomaže u obnavljanju enzima u tijelu koji uklanjaju toksine iz tijela i pomaže u jačanju sluznice želuca.
8. Pomaže u liječenju infekcija urinarnog trakta
UTI ili infekcija urinarnog trakta mogu uticati i na muškarce i na žene. Ovo bolno stanje ponekad može postati teško izliječiti, posebno kada bakterije koje uzrokuju infekciju postanu imune na antibiotike ili ne reagiraju dobro na konvencionalne metode liječenja. U takvim situacijama možete razmisliti o upotrebi Triphala churna za liječenje infekcije urinarnog trakta. Ova biljna kombinacija ne samo da je sigurna i nema nuspojava, već je pokazala i obećavajuće rezultate na različitim bakterijama otpornim na lijekove.
9. Pomaže u smanjenju bolova u zglobovima i kostima
Ako patite od bolova u kostima ili zglobovima, Triphala može ponuditi rješenje za vaš problem. Ova churna je efikasna u održavanju dobrog zdravlja kostiju obezbeđujući dovoljno hranljivih materija telu. Također pomaže izbacivanju prekomjerne količine mokraćne kiseline iz tijela, koja je odgovorna za upalu kostiju i zglobova. Kad god osjetite bol u zglobovima ili kostima kao što je giht, artritis, bol u zglobovima itd., možete pomiješati čajnu žličicu ovog praha u malo tople vode i uzeti ovaj izvarak da ublažite bol.
10. Pomaže u liječenju rana
Čurna ima antimikrobna i protuupalna svojstva, pa stoga ovaj biljni lijek čini čuda u liječenju raznih rana i pomaže u procesu oporavka.
11. Efikasan u regulaciji krvnog pritiska
Nepravilan krvni pritisak može dovesti do raznih vrsta zdravstvenih problema. Međutim, redovna konzumacija Triphale je korisna u regulaciji vašeg krvnog pritiska i na taj način sprečava razne zdravstvene probleme.
12. Pomaže u stimulaciji rasta kose
Postoje mnoge prednosti Triphala churna za kosu, a jedna od prednosti uključuje stimulaciju rasta kose. Stoga, ako se borite s problemima rasta vaše kose, Triphala može biti vaše rješenje na jednom mjestu. Možete ili konzumirati ovaj biljni lijek oralno ili napraviti pastu od ove churne dodavanjem malo vode i nanošenjem na kosu. Triphala je puna emolijentnih svojstava, koja pomažu u zadržavanju vlage i na taj način sprečavaju alopeciju. Lokalna primjena ili oralna konzumacija, oboje pomažu u rastu kose.
13. Održava vaše hormone na mjestu
Vrlo je važno imati zdravu hormonsku ravnotežu u tijelu jer svaka vrsta hormonske neravnoteže može dovesti do zdravstvenih komplikacija. Stoga, ako imate bolne menstruacije ili neredovne menstruacije , konzumiranje Triphala churna može se pokazati korisnim u pružanju lijeka za vaš problem. Možete popiti kašičicu ove churne sa čašom tople vode pre nego što se povučete za noć ili dva sata nakon večere da biste regulisali hormonsku ravnotežu.
14. Pomaže u smanjenju tamnih krugova
Borite li se protiv tamnih krugova ispod očiju? Pa, prošli su dani kada su oči pande bile nešto sa čim ste morali živjeti jer sada imate Triphalu u spašavanju. Natečene oči, podočnjaci, umorne oči i drugi slični problemi podočnjaka mogu se izliječiti upotrebom Triphale. Možete uzeti sredstvo za ispiranje očiju napravljeno od Triphale. Ovo ne samo da smanjuje tamne kolutove i natečenost, već i pomaže u održavanju zdravlja očiju.
15. Pomaže u liječenju lošeg zadaha
Loš ili zadah iz usta može biti velika prepreka i učiniti da se i vi osjećate neugodno. Recite ne lošem zadahu uz ovu čudesnu churnu. Možete dodati med u churnu i polizati ovu mješavinu kako biste spriječili loš zadah. S druge strane, možete i grgljati vodom u koju je pomešana kašičica praha kako biste sprečili loš zadah.
16. Korisno za djecu
Triphala churna ne samo da nudi obilje koristi za odrasle, već i djeci. Mala djeca nemaju jako jak imunitet, pa stoga ova churna nije dobra samo za poboljšanje imuniteta kod djece, već je efikasna i u borbi protiv raznih vrsta uobičajenih infekcija od kojih djeca obično pate kao što su kašalj , prehlada , temperatura . itd. Triphalu možete davati sa mlekom, vodom ili pomešanom sa malo meda. Ako je vaša beba mlađa od 12 mjeseci, ne biste trebali davati više od prstohvata ove churna. Za stariju djecu može se dati kašičica.
17. Pomaže u liječenju bolesti kretanja i liječenju vrtoglavice
Mnogi od nas možda se plaše putovanja zbog puke pomisli na mučninu kretanja. Međutim, uzimanje ovog churna može vam pomoći da prevladate vrtoglavicu ili mučninu kretanja. Svaki put kada vam bude muka, možete uzeti nekoliko grama ove churne pomiješane sa medom da biste se osjećali bolje. S druge strane, ako redovno osjećate bilo kakvu vrtoglavicu, ovu mješavinu možete uzimati svaki dan ujutro.
18. Pomaže u liječenju dijabetesa
Ako patite od dijabetesa, možete uzimati Triphala za kontrolu nivoa šećera u krvi. Ovo je alternativna metoda liječenja koja koristi biljne lijekove za balansiranje šećera u krvi. Ovaj lijek ne samo da reguliše šećer, već i pomaže u njegovom smanjenju i na taj način djeluje kao efikasan tretman u liječenju dijabetesa.
19. Pomaže u jačanju zdravlja srca
Triphala djeluje kao tonik za vaše srce jer pomaže u poboljšanju ili jačanju zdravlja srca. To se dešava zato što se konzumiranjem ovog churna poboljšava cirkulacija krvi, smanjuje se loš holesterol i reguliše krvni pritisak. Svi ovi faktori zajedno pomažu u poboljšanju ukupnog zdravlja srca i na taj način održavaju srce zdravim. Stoga, da biste imali dobro kardio zdravlje, možda biste željeli isprobati Triphalu.
20. Pomaže u podmlađivanju kože
Tražite meku i glatku kožu bebe? Ako da, onda ne tražite dalje i odlučite se za Triphala za zdrav sjaj kože i za postizanje nenadmašne svježine. Ova churna sadrži antioksidanse, koji pomažu u borbi protiv raznih kožnih infekcija, a također smanjuju bakterije koje uzrokuju akne. Ako imate suhu kožu ili kožu koja se ljušti, možete imati velike koristi od upotrebe Triphale jer ima dovoljno emolijentnih svojstava koja pomažu u održavanju kože mekom i vlažnom.
