•
1 2

TD - MED ME

Magnesium Malate,115mg u tableti iz 1.000 mg, 180 Tablets,Podrška nervnom sistemu,Now Foods-USA

Magnesium Malate,115mg u tableti iz 1.000 mg, 180 Tablets,Podrška nervnom sistemu,Now Foods-USA

€50,50
€50,50 €50,50
Akcijska cena Rasprodato
  • Podrška nervnom sistemu i boljem raspoloženju!
  • 115 mg elementarnog magnezijuma
  • Bez GMO-a
  • Dodatak prehrani
Magnezijum je mineral koji je kritičar za proizvodnju energije i metabolizam, kontrakciju mišića, prijenos nervnih impulsa i mineralizaciju kostiju. To je potreban kofaktor za procijenjenih 300 enzima. Među reakcijama koje katalizuju ovi enzimi su sinteza masnih kiselina, sinteza proteina i metabolizam glukoze.  Malat je važan Krebsov međuprodukt ciklusa, što ukazuje da je važan molekul u proizvodnji stanične energije dobivene iz ugljikohidra . izvor  energije  Prirodni prirodni Magnezijum Malat je spoj magnezijuma i jabučne kiseline.  Podržava pravilno funkcioniranje mišića, kardiovaskularno zdravlje i proizvodnju energije .  Jabučna kiselina je prirodna voćna kiselina koja je prisutna u većini stanica u tijelu i međuprostoru u Krebsovom ciklusu, gdje se energija zarobljava tokom metabolizma ugljikohidrata i masti. Magnezijum je esencijalni kofaktor za preko 300 enzimskih reakcija u metabolizmu, sintezi ATP i proizvodnji energije. Magnezijum igra važnu ulogu u mišićnom opuštanju, zbog svoje funkcije kofaktora enzima i zbog njegove sposobnosti suprotstavljanja kalcijumu u ćeliji. *

Predložena upotreba

Uzimajte 1 tabletu 3 puta dnevno, najbolje sa hranom.

Ostali sastojci

Hidroksipropil celuloza, mikrokristalna celuloza, stearinska kiselina (izvor biljaka), natrijum karmeloza, magnezijum stearat (biljni izvor), silicijum dioksid i vegetarijanski premaz. Ne proizvodi se od sastojaka pšenice, glutena, soje, mlijeka, jaja, ribe, školjki ili orašastih sastojaka. Proizvedeno u GMP pogonu koji prerađuje druge sastojke koji sadrže ove alergene. Magnezijum Malat je potpuno reaktivan mineralni dodatak
Činjenice o dodatku
Veličina porcije:   1 tableta
Količina po porciji % Dnevne vrijednosti
Magnezijum (od 1000 mg magnezijum-malata) 115 mg 27%
Šta je magnezijum malat? Studija korišćena sa naučnog sajta: https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-malate#dosage Magnezijum malat je spoj nastao kombinovanjem magnezijuma sa jabučnom kiselinom. Jabučna kiselina se nalazi u mnogim  plodovima  i odgovorna je za njihov trpki ukus (  1  ). Smatra se da se magnezijev malat bolje apsorbuje od ostalih oblika dodataka magnezijuma. Jedno istraživanje na štakorima uporedilo je nekoliko dodataka magnezijuma i otkrilo da magnezijum malat pruža najviše bioraspoloživog magnezijuma ( 2Pouzdani izvor ). To znači da je apsorbovano više magnezijuma i dostupno za upotrebu kada su pacovi dobijali magnezijum-malat, u poređenju sa drugim vrstama dodataka ( 2Pouzdani izvor ). Iz tog razloga, magnezijum malat se koristi za liječenje mnogih različitih stanja za koje se smatra da magnezijum pomaže, uključujući migrenu, kronični bol i depresiju. Uobičajena upotreba Istraživanja pokazuju da većina odraslih u Sjedinjenim Državama unosi manje magnezijuma nego što se preporučuje (  3  ). Možete uzimati magnezijum malat da biste povećali unos magnezijuma. Ovo može pomoći u prevenciji  nedostatka magnezijuma  ako ne unosite dovoljno hrane. Mnogi ljudi takođe koriste dodatke magnezijuma za sprečavanje ili lečenje glavobolje i migrene, vrste ponavljajućih glavobolja koje se razlikuju po težini i mogu izazvati nuspojave poput mučnine i osetljivosti na svetlost ( 4Pouzdani izvor ). Magnezijum-malat se takođe može koristiti za poticanje redovnog pražnjenja crijeva. Može djelovati  laksativno  , uvlačeći vodu u crijeva i stimulirajući kretanje hrane kroz probavni trakt (  5  ). Djeluje čak i kao prirodni antacid, vrsta lijeka koji se koristi za liječenje žgaravice i ublažavanje želučanih tegoba (  5  ). SAŽETAK Magnezijum malat može vam pomoći da unesete magnezijuma i sprečite nedostatak. Takođe može pomoći u prevenciji glavobolje i djelovati kao prirodni laksativ i antacid. Potencijalne koristi Mnoga istraživanja su pokazala potencijalne  blagodati magnezijuma  . Iako nisu svi fokusirani na magnezijum-malat, vjerojatno se primjenjuju iste prednosti. Ipak, potrebno je više istraživanja o magnezijum-malatu. Evo nekih blagodati koje mogu biti povezane sa magnezijum-malatom. Može poboljšati raspoloženje Magnezijum se koristi za liječenje depresije od 1920-ih ( 6Pouzdani izvor ). Zanimljivo je da je jedno istraživanje na 8.894 odraslih otkrilo da je vrlo nizak unos magnezijuma povezan s većim rizikom od depresije ( 7Pouzdani izvor). Neka istraživanja su otkrila da uzimanje magnezijuma može  spriječiti depresiju  i poboljšati raspoloženje. Na primjer, jedno istraživanje na 23 starije odrasle osobe sa dijabetesom i niskim sadržajem magnezijuma pokazalo je da uzimanje 450 mg magnezijuma svaki dan tokom 12 tjedana poboljšava simptome depresije jednako efikasno kao antidepresivi ( 8Pouzdani izvor ). Drugi pregled 27 studija pokazao je da je veći unos magnezijuma povezan sa smanjenim simptomima depresije, sugerirajući da bi uzimanje oralnih dodataka moglo poboljšati mentalno zdravlje ( 9Pouzdani izvor ). Može poboljšati kontrolu šećera u krvi Studije pokazuju da veći unos magnezijuma može biti povezan sa manjim rizikom od dijabetesa tipa 2 ( 10Pouzdani izvor ). Uzimanje dodataka magnezijuma takođe može pomoći u poboljšanju  kontrole šećera u krvi  i osetljivosti na insulin. Insulin je hormon odgovoran za transport šećera iz vašeg krvotoka u vaše tkivo. Povećanje vaše osjetljivosti na inzulin može pomoći tijelu da efikasno koristi ovaj važan hormon kako bi kontrolirao razinu šećera u krvi ( 11Pouzdani izvor ). Jedan veliki pregled od 18 studija pokazao je da je uzimanje dodataka magnezijuma smanjilo nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom. Takođe je povećana  osetljivost  na  insulin  kod ljudi kojima preti razvoj dijabetesa ( 12Pouzdani izvor ). Drugo tromjesečno istraživanje pokazalo je da kada je 71 dijete sa dijabetesom tipa 1 uzimalo 300 mg magnezijum oksida dnevno, nivo hemoglobina A1c smanjio se za 22%. Hemoglobin A1c je marker dugotrajne kontrole šećera u krvi ( 13Pouzdani izvor ). Može poboljšati performanse vježbanja Magnezij igra središnju ulogu u mišićnoj funkciji, proizvodnji, apsorpciji kisika i ravnoteži elektrolita, što je sve važno za vježbanje ( 14Pouzdani izvor ). Nekoliko studija pokazuje da bi uzimanje dodataka magnezijuma moglo  poboljšati fizičke performanse  . Jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da magnezijum poboljšava performanse vježbanja. Povećao je dostupnost energije za stanice i pomogao da se laktat izbaci iz mišića. Laktat se može nakupljati vježbanjem i pridonijeti bolnosti mišića ( 15Pouzdani izvor ). Četvorodjedno istraživanje na 25 odbojkaša pokazalo je da je uzimanje 350 mg magnezijuma dnevno smanjilo proizvodnju laktata i poboljšalo izvedbu skokova i zamaha rukama ( 16Pouzdani izvor ). Štaviše, jabučna kiselina je također proučavana zbog svoje sposobnosti da promoviše oporavak mišića i smanji umor kod sportske izdržljivosti ( 17Pouzdani izvor ).Može pomoći u smanjenju hroničnih bolova Fibromialgija  je kronično stanje koje uzrokuje bolove i osjetljivost mišića u cijelom tijelu (  18  ). Neka istraživanja sugeriraju da bi magnezijev malat mogao pomoći u smanjenju njegovih simptoma. Jedno istraživanje na 80 žena pokazalo je da su nivoi magnezijuma u krvi obično niži kod onih s fibromialgijom. Kada su žene uzimale 300 mg magnezijum citrata dnevno tokom 8 sedmica, simptomi i broj osjetljivih bodova značajno su se smanjili u odnosu na kontrolnu skupinu ( 19Pouzdani izvor ). Takođe, dvomjesečno istraživanje na 24 osobe sa fibromialgijom pokazalo je uzimanje 3–6 tableta, od kojih svaka sadrži 50 mg magnezijuma i 200 mg jabučne kiseline, dva puta dnevno smanjuje bol i osjetljivost ( 20Pouzdani izvor ). Međutim, druga istraživanja dala su oprečne rezultate. U stvari, jedan nedavni pregled 11 studija zaključio je da upotreba magnezijuma i jabučne kiseline ima malo ili nimalo efekta na simptome fibromialgije ( 21Pouzdani izvor ). SAŽETAK Studije pokazuju da magnezijum može poboljšati vaše raspoloženje, kontrolu šećera u krvi i vježbe. Takođe može smanjiti simptome fibromijalgije, iako su rezultati istraživanja o tome mješoviti. Potencijalne nuspojave Neke od najčešćih nuspojava uzimanja magnezijevog malata uključuju  mučninu  , proljev i grčeve u želucu, posebno kada se uzima u velikim količinama ( 22Pouzdani izvor ). Dokazano je da doza veća od 5.000 mg dnevno uzrokuje toksičnost, što može izazvati ozbiljne simptome, uključujući nizak krvni pritisak, ispiranje lica, slabost mišića i probleme sa srcem (  23  ). Magnezijum malat također može ometati određene lijekove, uključujući diuretike, antibiotike i bisfosfonate, vrste lijekova koji se koriste za  sprječavanje gubitka kostiju  (  5  ). Stoga, ako uzimate bilo koji od ovih lijekova ili imate bilo koje drugo zdravstveno stanje, najbolje je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što počnete uzimati prirodne preparate. SAŽETAK Magnezijum-malat može izazvati nuspojave poput mučnine, proljeva i grčeva u želucu. Također može biti toksičan u vrlo visokim dozama i može ometati određene vrste lijekova. Doziranje Na  iznos od magnezijuma  morate svaki dan zavisi od vaših godina i pol. Sljedeća tabela prikazuje preporučenu dnevnu dozu (RDA) magnezijuma za novorođenčad, djecu i odrasle
Datum rođenja Muško Žensko
Rođenje do 6 mjeseci 30 mg 30 mg
7–12 mjeseci 75 mg 75 mg
1–3 godine 80 mg 80 mg
4–8 godina 130 mg 130 mg
9–13 godina 240 mg 240 mg
14–18 godina 410 mg 360 mg
19–30 godina 400 mg 310 mg
31-50 godina 420 mg 320 mg
51+ godina 420 mg 320 mg
Većina ljudi svoje potrebe za magnezijumom može zadovoljiti jedući  hranu bogatu magnezijumom  , poput avokade, zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki i cjelovitih žitarica. Međutim, ako zbog prehrambenih ograničenja ili određenih zdravstvenih problema ne možete zadovoljiti svoje potrebe, uzimanje magnezijum-malata može biti korisno. Većina studija otkrila je da bi doze od 300-450 mg magnezijuma dnevno mogle biti korisne za zdravlje ( 8Pouzdani izvor ,  13Pouzdani izvor ,  24Pouzdani izvor ). Generalno, većina dodataka sadrži 100–500 mg magnezijuma. U idealnom slučaju započnite s malom dozom i potrudite se da procijenite svoju toleranciju. Također je najbolje uzimati magnezijev malat s obrocima kako biste smanjili rizik od negativnih nuspojava, poput dijareje i probavnih problema. SAŽETAK Većini zdravih odraslih treba 310–420 mg magnezijuma dnevno. Ovo može doći iz kombinacije izvora hrane i dodataka. Studije pokazuju da bi magnezijum u dozama od 300-450 mg dnevno mogao biti od koristi za vaše zdravlje. Zaključak Magnezijum malat je uobičajeni dodatak prehrani koji kombinuje magnezijum i jabučnu kiselinu. Može biti povezano s nekoliko zdravstvenih blagodati, uključujući poboljšanje raspoloženja, kontrolu šećera u krvi, performanse vježbanja i kronične bolove. Kada se koristi u kombinaciji sa  zdravom ishranom  bogatom magnezijumom hranom, magnezijum malat može vam pomoći da unesete ovaj važan mineral i pružite nekoliko zdravstvenih blagodati.  
Prikaži sve detalje.